便秘とダイエットには関係性が?ダイエットが便秘症の原因になる事も

Written by
真希
カテゴリ
健康・病気・食事

女性であれば、一度は便秘というものに悩んだという方は多いのではないでしょうか。
それと同じかより多くの方が、ダイエットして痩せたいと常日頃から悩んでいるのではないでしょうか。

ですが、実は、このダイエットと便秘について、時と場合によっては、これらが関連する事もあるという事をご存じでしたか。

ダイエットが原因で便秘症になるといった事もありえますし、便秘が原因でダイエットの成功が遠のくという場合もあるのです。

スポンサードリンク

実はこの2つには意外に相関関係になることも

最近では男性にも増加中という情報もありますが、それでもやはりまだまだ特に女性に多いとされる便秘ですが、ダイエットにもこの便秘が影響する事があるのです。

便秘は、お腹の中に老廃物が溜まっている状態ですので、体の代謝が低下する原因となってしまいます。

体の代謝が低下するという事は、太りやすく痩せにくい体質になってしまうという事にもなり、結果としてダイエットも効率の悪いものになってしまいます。

しかしながら、逆に、ダイエットを始めてから便秘の症状に悩まされるようになる方も少なくありません。

これは、ダイエットによる食事制限などの過度なダイエットの影響によって、お通じが悪くなってしまうのです。

便秘解消はなるべく体に負荷をかけずに行うのが鉄則

便秘を解消させる為には、食物繊維を多く含んだ食べ物を摂るようにしたり、水分を多く摂取するように心掛けたりするのが効果的です。

また、冷たい飲み物を大量に摂取すると体の冷えに繋がってしまいますので、常温の物や、白湯などのように温めた物を飲むようにしましょう。

腸の動きを促す為に、マッサージを行うのも良いでしょう。
その場合、マッサージは、おへその下あたりから手で「の」の字を書くようにさすります。

便秘の改善についてもそうですし、ダイエットについても体の健康面を考えて行っていかなければなりません。

無理して美しくなろうとすると、必ずといっていいほど、どこかに歪みが生まれ、そのしっぺ返しがいつの日かやってくると考えておいたほうがよいです。

無理なく、そして健康的に。
これらをテーマに便秘やダイエットに励むようにしたいですね。

健康でなければ、何もする事はできませんから、しっかりと自己ケアしながら健康と美しさの両方を手に入れていきましょう!

スポンサードリンク

記事が良かったと思ったらぜひシェアをお願いします

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

この記事を読んだ人におすすめの記事

女性用の育毛剤や女性の抜け毛・薄毛対策についての情報とまとめ
一昔前までは男性でしか話題にのぼらかったのが、最近では女性の方でも、髪のボリュームが減ってしまった、抜け毛が多くなった、髪の毛が薄くなってきたと話題にする機会は増えてきています。 ...

便秘解消-便秘の改善や便秘薬での便秘解消法など便秘解消特集
女性なら誰もが1度は悩んだ事があるのではないか?という便秘を今回はテーマに解説しています。 男性と比べてもやはり女性の方が悩む可能性が高い便秘。 当然人によって軽い、重いの ...

ベーチェット病の症状や写真画像&治療などベーチェット病専門医情報
ベーチェット病に関する様々な情報を集めてみました。 少し昔ではEXCILEのメンバーがかかっている事でも話題になったベーチェット病ですが、意外と自分にとっても遠い存在ではなかった ...

ジェネリック医薬品をよく見かけるけど問題点や注意点はないのでしょうか
病院を受診して、薬を処方してもらって薬局に行ったら、問診票に「ジェネリック医薬品を希望しますか?」という記載がある事が増えてきています。 ジェネリック医薬品は、特許が切れた医 ...

女性のための育毛シャンプーと薄毛対策や薄毛体質改善&育毛植毛情報
一昔前までは、薄毛や育毛などは、男性、中でも中年男性だけがターゲットとなるようなテーマでした。 しかし、今では女性も薄毛で悩む時代になったりしています。 そんな今だからこそ ...

最近更新した記事

オサート視力回復やオサート料金&費用/三井メディカルクリニック情報
生理痛吐き気などの症状や原因と生理痛緩和のための薬やツボ
βグルカン/ベータグルカンのがん・癌効果効能やガン免疫作用の測定
スクワラン化粧品とスクワランの効果効能やhaba・タオル・植物性オイル・白雪などについて
3Mix-MP法-歯科/歯医者虫歯の治療法や費用や料金&3Mix-MP保険情報
フコイダン・シーフコイダン効果や癌(がん)効能や低分子の飲み方情報
フィロディセタブランドの服やファッション&店舗やレザー・ジュエリーで着こなそう
花粉症対策ならヨーグルトで乳酸菌の花粉症予防&治療や薬情報
お仏壇を格安で買うなら通販がオススメ!私はひだまり仏壇で買いました
天使のララ効果の口コミ評価/評判&楽天お試し通販や羽野晶紀情報

書いている人

Mami プロフィール写真

名前
Mami
性別
年齢
20代後半
趣味
雑貨巡り
食べる事と寝る事と雑貨がとにかく大好きです。生活雑貨が好きでいつか雑貨屋を開きたいと思うくらいに雑貨ラブです。

アリサ プロフィール写真

名前
アリサ
性別
年齢
30代後半
趣味
ダイエット
アラフォー世代に突入した最年長です。ダイエットの継続も10年を越えて健康的に痩せるがテーマで頑張って48キロキープ中。

真希 プロフィール写真

名前
真希
性別
年齢
20代前半
趣味
料理
料理や食べ歩きなどが大好きです。貧乏暇無しな人間なので美味しく手間がかからない時短料理に最近はまり中♪

ゆうこ プロフィール写真

名前
ゆうこ
性別
年齢
20代後半
趣味
マンガ
1日10時間は寝てしまう程に寝る事が大好きで同じくらいにマンガが好きです。最近の週末は漫画喫茶にどっぷりです。


Page Top