便秘とダイエットには関係性が?ダイエットが便秘症の原因になる事も

Written by
真希
カテゴリ
健康・病気・食事

女性であれば、一度は便秘というものに悩んだという方は多いのではないでしょうか。
それと同じかより多くの方が、ダイエットして痩せたいと常日頃から悩んでいるのではないでしょうか。

ですが、実は、このダイエットと便秘について、時と場合によっては、これらが関連する事もあるという事をご存じでしたか。

ダイエットが原因で便秘症になるといった事もありえますし、便秘が原因でダイエットの成功が遠のくという場合もあるのです。

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実はこの2つには意外に相関関係になることも

最近では男性にも増加中という情報もありますが、それでもやはりまだまだ特に女性に多いとされる便秘ですが、ダイエットにもこの便秘が影響する事があるのです。

便秘は、お腹の中に老廃物が溜まっている状態ですので、体の代謝が低下する原因となってしまいます。

体の代謝が低下するという事は、太りやすく痩せにくい体質になってしまうという事にもなり、結果としてダイエットも効率の悪いものになってしまいます。

しかしながら、逆に、ダイエットを始めてから便秘の症状に悩まされるようになる方も少なくありません。

これは、ダイエットによる食事制限などの過度なダイエットの影響によって、お通じが悪くなってしまうのです。

便秘解消はなるべく体に負荷をかけずに行うのが鉄則

便秘を解消させる為には、食物繊維を多く含んだ食べ物を摂るようにしたり、水分を多く摂取するように心掛けたりするのが効果的です。

また、冷たい飲み物を大量に摂取すると体の冷えに繋がってしまいますので、常温の物や、白湯などのように温めた物を飲むようにしましょう。

腸の動きを促す為に、マッサージを行うのも良いでしょう。
その場合、マッサージは、おへその下あたりから手で「の」の字を書くようにさすります。

便秘の改善についてもそうですし、ダイエットについても体の健康面を考えて行っていかなければなりません。

無理して美しくなろうとすると、必ずといっていいほど、どこかに歪みが生まれ、そのしっぺ返しがいつの日かやってくると考えておいたほうがよいです。

無理なく、そして健康的に。
これらをテーマに便秘やダイエットに励むようにしたいですね。

健康でなければ、何もする事はできませんから、しっかりと自己ケアしながら健康と美しさの両方を手に入れていきましょう!

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