肩こりの原因と解消法と四十肩・五十肩で悩まないためのと予防と症状について

Written by
アリサ
カテゴリ
健康・病気・食事

もはや日本人の多くが悩まされているものの1つに、肩凝りが挙げられます。
私の周りでは肩凝りで悩んでいないという方が少数派ですが、皆さんの周りはどうでしょうか。

また、肩こりは、疲れやダルさが感じやすくなるだけではなく、頭痛や腰痛などとも関連性があり、それらを引き起こす引きがねになりえる事もあります。

スポンサードリンク

肩こりの原因と解消法について

そもそも、今この記事を見ているという事は、あなたも肩こりで悩まされている1人であると思います。

肩こりは、首や肩周辺の筋肉が収縮し、血流が悪くなる事が原因です。
筋肉の収縮については、ストレスによる緊張や運動不足、同じ姿勢を取り続ける事や、姿勢の悪さが関係していると考えられています。

解消する方法には、以下のようなものがあります。

  • 睡眠時間をしっかり取る
  • 正しい姿勢を心掛ける
  • マッサージやウォーキング、半身浴などで血の流れを良くする

つまり、予防・改善の為には、日頃から意識して取り組む事が大切なのです。
また、目の疲れが肩こりに繋がることもありますので、疲れを感じた時には目もケアしてあげて下さい。

しかし、肩こりの他に、吐き気やめまいなどの症状が伴う場合には、早めに病院で受診されることをお勧めします。

いつもの症状だと思っていても、実は、思いもよらない大きな病気が隠れている可能性もあります。

いつかは来る?四十肩・五十肩の症状と予防

四十肩や五十肩は、肩と腕の間にある関節や、その周辺が炎症を起こす事により痛みを感じるもので、正式には「肩関節周囲炎」と言います。

四十代や五十代の人に多く見られる為、四十肩や五十肩といった呼ばれ方をしていますが、両者の症状に違いはありませんし、40代にならないと来ないというわけでもありませんので、若いからといって油断していてはいけません。

症状としては、腕を上げ下げしたり、動かしたりするたびに突っかかりを感じたり、痛みを感じたりするようになります。

感じる痛みの強さは人によって違いますが、シャツの脱ぎ着や髪の手入れが困難になるほどの痛みを感じる場合もあります。

四十肩の治療には早くても半年、長ければ1年以上もの期間を要します。
そのため、長期的にかかってしまうのですが、

  • 四十肩だと人に知られるのが恥ずかしい…
  • 日常生活で思うように行動できない…

といった、精神的なストレスを抱えるケースも珍しくありません。

四十肩や五十肩になる原因については、実はよく分かっていないのが現状のようです。
しかし、予防方法としてはある程度わかっており、ごくごく当たり前の事が大事で、普段から肩を動かす習慣を付ける事が良いとされています。

手を上にあげたり後ろに回したり、背筋や全身を伸ばすストレッチを行うのも効果的です。

当サイトでも簡単に解説していた、ストレッチポールに乗る事で、肩凝りや腰痛などの予防や緩和などにも使えるので、私も家で寝る前に乗っていますが、予防として役立ててみてはいかがでしょうか。

今では日本人の多くが悩まされている肩凝り、ならないようにするには普段の心がけからも大切です。
しっかりケアしていきましょう。

スポンサードリンク

記事が良かったと思ったらぜひシェアをお願いします

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

この記事を読んだ人におすすめの記事

【突発性発疹】お風呂入浴関連から写真画像で突発性発疹対策
いざ母親やママになって自分の子供に突発性発疹が起きた場合、いきなりだと焦ってしまいます。 いざと言う時のために、予め知識を入れておき突発性発疹に対しては、写真画像などで知っておく ...

にきび痕/にきび跡治療や凸凹の治す方法や薬や改善法&化粧品情報
やはり女性なら一度は誰もが気にしたことがあるにきびの痕。 今回は、そんなにきび痕やにきび跡についての治療方法や様々な情報をまとめてみました。 にきび痕を治したい!と考えてい ...

女性用の育毛剤や女性の抜け毛・薄毛対策についての情報とまとめ
一昔前までは男性でしか話題にのぼらかったのが、最近では女性の方でも、髪のボリュームが減ってしまった、抜け毛が多くなった、髪の毛が薄くなってきたと話題にする機会は増えてきています。 ...

ココアやチョコ・赤ワインに含まれるポリフェノールの効果・効能について
ココアやチョコレートに含まれる成分「ポリフェノール」についてまとめてみました。 ポリフェノールと言えば、多くの人が聞いた事はあるし、体に良いというイメージだけは抱いているけれど実 ...

【二重まぶた】作り方や遺伝・整形・アイプチなど二重まぶた特集
二重まぶたと言えば、女性なら誰しも憧れるものですよね。 二重まぶたのために整形したり、一重の人は親からの遺伝?と思ったり、アイプチしてみたりなどなど二重まぶたは色々情報が散乱して ...

最近更新した記事

オサート視力回復やオサート料金&費用/三井メディカルクリニック情報
生理痛吐き気などの症状や原因と生理痛緩和のための薬やツボ
βグルカン/ベータグルカンのがん・癌効果効能やガン免疫作用の測定
スクワラン化粧品とスクワランの効果効能やhaba・タオル・植物性オイル・白雪などについて
3Mix-MP法-歯科/歯医者虫歯の治療法や費用や料金&3Mix-MP保険情報
フコイダン・シーフコイダン効果や癌(がん)効能や低分子の飲み方情報
フィロディセタブランドの服やファッション&店舗やレザー・ジュエリーで着こなそう
花粉症対策ならヨーグルトで乳酸菌の花粉症予防&治療や薬情報
お仏壇を格安で買うなら通販がオススメ!私はひだまり仏壇で買いました
天使のララ効果の口コミ評価/評判&楽天お試し通販や羽野晶紀情報

書いている人

Mami プロフィール写真

名前
Mami
性別
年齢
20代後半
趣味
雑貨巡り
食べる事と寝る事と雑貨がとにかく大好きです。生活雑貨が好きでいつか雑貨屋を開きたいと思うくらいに雑貨ラブです。

アリサ プロフィール写真

名前
アリサ
性別
年齢
30代後半
趣味
ダイエット
アラフォー世代に突入した最年長です。ダイエットの継続も10年を越えて健康的に痩せるがテーマで頑張って48キロキープ中。

真希 プロフィール写真

名前
真希
性別
年齢
20代前半
趣味
料理
料理や食べ歩きなどが大好きです。貧乏暇無しな人間なので美味しく手間がかからない時短料理に最近はまり中♪

ゆうこ プロフィール写真

名前
ゆうこ
性別
年齢
20代後半
趣味
マンガ
1日10時間は寝てしまう程に寝る事が大好きで同じくらいにマンガが好きです。最近の週末は漫画喫茶にどっぷりです。


Page Top