酵素ダイエットで痩せる!その効果や正しい方法と注意点もしっかり伝授

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Mami
カテゴリ
美容・ビューティー

ここ数年で一気に知名度と人気を上げてきたダイエット法の1つが、今回紹介する「酵素ダイエット」です。

テレビや雑誌などでも大きく取り上げられ、酵素系の商品も数多く販売されています。
テレビでは芸能人も実践したりと、非常に人気がありますが、実際のところどうなのか…?という方のために解説していきます。

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そもそも酵素ダイエットって何?どういうもの?

酵素ダイエットとは、飲料や食品などで酵素を体内に取り入れることによって、消化および代謝活動を本来の機能へと戻そうというものです。

これらの機能が正常に働けば、不要に溜まった脂肪は燃焼しやすくなります。

元々、人間の体内には2種類の酵素があります。
消化酵素と代謝酵素という名前からも分かりますように、体に取り込んだ食物を消化して吸収する働きを持っています。

しかし、この酵素は使えば減ってしまうというものです。
年齢を重ねれば重ねるほど、体内の酵素は減少していってしまいます。

そのため、年を取ることで消化や吸収、代謝機能が衰え、食べた分だけ太ってしまうといった状況となってしまうわけです。

そこで考えられたのが、酵素ダイエットです。
飲料や食物に含まれている、もしくはサプリメントなどで酵素を体内に取り入れ、太りにくい体質を作っていこうと考えられました。

この酵素ダイエットの方法はいろいろとありますが、基本は食事を酵素と置き換えて摂るということです。
食事制限にありがちであるリバウンドなどの心配はない、安全なダイエットとも言えます。

芸能人も実践する酵素ダイエットの効果って?

酵素ダイエットの効果によって、体の消化作用や代謝作用を高められます。
食べたものはたちまち消化され、必要な栄養のみが吸収され、そうして残った不要物が体外へと排出されるというわけです。

ただし、酵素を摂ったからといってすぐにやせられるわけではありません。
この酵素ダイエットは少しずつ代謝を良くして体質を改善していくものであり、劇的な変化を望む場合にはそれなりのリスクも伴ってきます。

普段から食生活が偏ってしまっているような人でしたら、もしかしたらすぐに効果は現れるかもしれません。
しかし、食生活に気を配っているような人の場合は、さほどの変化は見られないことを覚えておきましょう。

できるだけ酵素ダイエットの効果を高めたいというのでしたら、プチ断食と合わせてダイエットを行なうことをオススメします。

体に溜まってしまった老廃物は、なかなか排除しにくいものです。
そこでプチ断食と酵素を合わせることで体内の清掃を行ないます。

その後は普通に食事と酵素を合わせて摂り、ゆっくりと体質改善を図っていきます。

酵素ダイエットの正しいやり方と方法について

酵素ダイエットのやり方は、いろいろとあります。
個人によってダイエット方法は異なってきますから、自分に合ったものはどれなのかをしっかり検証していきましょう。

一般的な酵素ダイエットのやり方は、3食のうち1~2食を酵素に置き換えるプチ断食でしょうか。
期間としては3日から1週間ぐらいを目安として、無理なく体重を落とすことを目的としています。

短期間で体重を落としたい場合は、3食全てを酵素へ置き換える方法もあります。

ただしこの場合、期間は最低でも3日までとすること。
これ以上の断食は体に負担がかかります。

また、断食を終えた後は体に優しいおかゆやスープなどを食べるようにしましょう。
断食をした後、いきなり普通の食事では胃を痛めてしまいます。

このように自分で研究しながら、飲料やサプリメントを摂りながらダイエットを行なう方法もありますが、サロンなどへ通いながら行なう方法もあります。

酵素ダイエット専門のサロンがあり、通販やスクール、セミナー、カウンセリングといったことを行なっています。

もしも自分1人ではどうしたら良いか分からないといった時には、こうしたところを利用すると良いでしょう。

専門の方に相談することもできますから、安心してダイエットに臨めます。

体に悪影響を出さないための注意点とポイント

酵素ダイエットの注意点やデメリットは、当然いくつかあります。

正しい方法でダイエットを行なわなければ、やせるどころか逆に太ってしまい、また体調を崩してしまう結果になりかねません。

基本を抑えて、しっかりとダイエットを行なうようにしましょう。

まずは、酵素ダイエットの注意点です。
プチ断食を行なう場合、もちろんこれも断食の1つですから無理は禁物です。

体調の悪いときに断食は行なってはいけません。
生理中なども、普段とは違う状況ですから避けましょう。

また、水分を十分に摂るようにします。
体から老廃物を出すためにも、水分は必ず摂らなければならないのです。

断食後は胃が弱っています。
いきなり普通の食事に戻すのではなく、胃に優しい食事を摂りながら徐々に戻していきましょう。

また、暴飲暴食は厳禁です。
せっかくの断食が意味をなくしてしまいます。

酵素ダイエットのデメリットとしてあげられるのは、サプリメントや飲料に少しお金がかかるといった点でしょうか。
エステサロンに通うことを考えれば安いものですが、中には抵抗を感じられる方もいるかもしれません。

とにかく、注意点に気を付けながら、ダイエットを行なっていくことをオススメします。

まとめ!注意しながらやれば大丈夫

酵素ダイエットと聞くと、いまいちわかりませんという方も、解説を読み、言葉を言い換えて、断食ダイエットと言えば、イメージはできるのかもしれませんね。

酵素ダイエットもしっかりちゃんとしたやり方でやれば、健康的にそして体が持つ本来の役割の機能なども良くなるダイエット法と言えます。

ただ、注意点もしっかり守らなければ逆効果にもなりますので、注意をしながら行っていきましょう。

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