ジャイロキネシスのやり方や効果からジャイロキネシスのDVDや教室情報

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Mami
カテゴリ
美容・ビューティー

ジャイロキネシスのやり方について解説をしたり、ジャイロキネシスによる効果などを実際に検証した結果なども簡単に解説しています。

そもそも、ジャイロキネシス自体を知らないという方向けに、まずは初心者用解説から入り、そして、ジャイロキネシスのDVD情報や各教室の情報などを取り上げています。

これからジャイロキネシスを考えている方は必見内容になっていますのでぜひ参考にしてみてくださいね。

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そもそもジャイロキネシスとは?

ジャイロキネシスとは、もともとはバレエのダンサーであったジュリオ・ホバス氏が、1980年代にニューヨークで、自分のケガや痛みを克服するために開発したエクササイズの事です。

マシンでするエクササイズと同様に、ヨガやダンスや体操、さらには気功やバレエ、太極拳、水泳といったものをベースとして、ジャイロが意味する円や、らせんを描くような、曲線的な動きと、様々な呼吸パターンが組み合わせています。

ジャイロキネシスは、簡単なセルフマッサージから始まって、神経と身体を目覚めさせる事で、背骨が本来持っている、丸めるや反るから、横へ曲げるやねじるといったような様々な方向性を合わせ持った動きを通しつつ、筋肉や関節の調整も行っており、バランスを整えると同時に血流を促し内臓まで活性化させる事を目標とされています。

また、全く運動した事がないといったような人であっても、逆にスポーツしていたりアスリートであっても、自分のレベルで動かす事が出発点となりますので安心です。

小さなところから徐々に大きくしていく事によって、自然に自らの身体からエネルギーが沸き始めて、身体を活性化してくれます。

ジャイロキネシスは、あらゆる人々の身体向上であったり、リハビリに貢献をしてくれ、誰でも無理なく開始することができるエクササイズなのです。

気になるジャイロキネシスの効果とは

ジャイロキネシスは、筋肉の使い方であったり、動かす方向、さらに呼吸を意識しつつエクササイズを行っていく中で、身体の中心を鍛えて筋バランスを整えて、ストレッチをしながら強くてしなやかな体を作りあげます。

また、ゆっくりとした動きであったり、普段ほとんど使う事ことのない筋肉を使うことでのリラクゼーション効果も高いとされていて、さらには体脂肪や内臓脂肪の軽減にも効果があると言われています。

また、関節にストレスをかけないために、筋肉の使い方や方向からそのタイミングといったものを、常に意識した動きをリズミカルな呼吸と共に、なめらかに繰り返す事で、身体そのものが、質の良い動かし方を覚えて記憶し、結果的に姿勢改善であったり、肩こりや腰痛の軽減につなげていけます。

実際に、一度体験した人の多くというよりむしろかなりの数がリピーターとなり、皆さん一様に姿勢がよくなったり、肩こりや腰痛といった痛みからも解放されて体調もより良い方向へ動いています。

実際にボディラインが引き締まってきたことは実感できますので、その効果はかなり期待が持てるものとなります。

ジャイロキネシスのやり方について

ジャイロキネシスのやり方についてですが、実際にはわざわざフィットネスクラブに通わなくても、ご自宅で簡単にはじめる事が可能です。

特に仕事をしている人といったような忙しい方にはオススメの方法です。ジャイロキネシスのDVDが販売されていますので、それを見ながら実際に自分でも行ってみて下さい。

その内容を少し簡単に紹介してみるとすれば、イスに座りながら行なう基本のエクササイズがあります。簡単なフェイスマッサージであったり、ヘッドマッサージで神経とカラダを目覚めさせていきます。

疲れすぎて何もする気が起きない!といったような時であれば、この基本編がおすすめです。
頭から顔や耳、さらには指先まで丁寧にマッサージする心地良さがクセになります。

次に、ウェービング動作で背中から体全体をほぐしていきます。同じ動作を何度も何度も繰り返すことによって、しっかりと動きそのものをカラダにインプットしてしみこませ、その結果正しい動きで効率よく体の歪みが自然に調整されていきます。

そうすることによって、本来の正しい姿勢と動きが取り戻せるようになっていきます。これ以外にもイスを使ったジャイロキネシスなど他にも色々ありますので、DVDを購入してぜひ試してみましょう!

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