白湯ダイエットの痩せる効果や美容への効き目と白湯の温度や飲み方

ダイエットと言えば、やはり苦労しながら頑張らなければ…というイメージが付きまといます。
ですが、今回紹介する白湯ダイエットは、まさかのそんなイメージとは大違いとも言えるほどお手軽で簡単にすぐ実践できてしまうものです。

こう書くと、少し怪しげなイメージをしてしまいますが、そんな事はありません。
多くの芸能人も実践し、成果を出す人も多数いる非常に人気でおすすめの方法なのです。

水ではなく白湯というのがポイントで決め手になるのですが、実はあまり馴染みがないという人も多い白湯。
実は、これが非常に決めてでもありポイントとなってくるところなのです。

もちろん暴飲暴食して白湯飲めばOKというわけではありません。
しっかりとダイエットの基本となるようなところは抑えなければなりませんし、適度な運動もするに越した事はありません。

ですが、この白湯ダイエットをするだけでも、意外と変わってくるかも！？という事で、今日から実践してみましょう！

白湯って？白湯ダイエットとはなんなの？

白湯ダイエットとは、名前の通り、白湯（お湯）を飲むだけの、手軽でお金もかからないダイエット法です。

白湯ダイエットは、様々な芸能人が取り入れていることから広まっていったようです。

やり方は、水を一度沸騰させ、４０～５０℃に冷まします。一度沸騰させるというのがポイントです。
あとはその白湯をゆっくり飲むだけと、とてもシンプルなものです。

一日に口にする飲料全てが、白湯でないといけないのか？というと、そうではないので安心してください。

白湯ダイエットは大体、一日五回ぐらい、白湯を飲むのが理想と言われています。
ただし、食事と一緒に飲むのは避け、食前に飲むようにしましょう。

また、白湯ダイエットは冬向けのダイエットだと思う方もいるでしょうが、夏でも冷房の効いた部屋などで、体を冷やしてしまうことがありますよね。

それは、体にはもちろん、ダイエットにも良いことではありません。
ですから、白湯ダイエットは夏にもおすすめです。

白湯を飲んで痩せる効果の程は？

白湯ダイエットによる効果は、主に体を温め、血流を促すことにあります。

人の体に吸収されやすいのは、体温に近い温度です。
白湯を飲むことで、内臓に負担をかけず、スムーズに体に水分を行き渡らせることができるのです。

すると、代謝が良くなり、手足の冷えも解消されるので、特に冷え性の方には白湯ダイエットはおすすめの方法です。

そして、体の冷えをなくすことは、浮腫みや、肩凝りを解消することにも繋がります。

また、白湯ダイエットのポイントは、ゆっくりと白湯を飲むことです。
一日の始まりや終わりにゆっくり白湯を飲むことで、気分を落ち着け、リラックスさせる効果もあると言われています。

他にも、胃腸を温めることは、便秘の解消にも繋がります。

そして、便秘解消はダイエットだけでなく、美容にも影響してきます。
このように、白湯ダイエットには様々な効果が期待できるのです。

いろんなダイエットがある中でも、手軽さが際立つダイエットですので、是非一度試してみてください。

実は痩せるだけじゃない！白湯の健康・美容の効果

温めたお湯を飲むという、誰もが簡単に行なえる白湯ダイエットですが、その効果はやせるだけには留まりません。

人の体は、温めることでその機能を活性化させます。
白湯を飲むことで、胃腸などの内臓機能を活性化させるというわけです。

これにより、体の中に溜まりがちな毒素を体の外へと排出する力、すなわちデトックス効果が上がるのです。

毒素を排出することで、内臓疲労は回復し、さらに活発化することになります。

またそれだけでなく、白湯ダイエットを行なうことによって血液の循環が良くなり、新陳代謝がアップします。
新陳代謝を上げることで、エネルギーを消費しやすくなるのです。

特に朝から白湯を飲むと良い、とされているのはそのためです。
その日一日を活動的に過ごすためにも、脂肪を燃焼させやすくするためにも、朝から飲む白湯はとても効果のあるものなのです。

他にも、白湯ダイエットによって血液やリンパの流れが良くなることで、体内の余分な水分が排出されます。
そうなりますと、腸の動きの活発化に伴って、便秘やむくみなどが解消されるという効果が得られるのです。

簡単でお手軽な白湯ダイエットのやり方をチェック！

白湯ダイエットのやり方はとても簡単です。
茶葉も何も入れていない、普通の温かなお湯を飲むだけです。

飲み方としても、朝に白湯を１杯飲むだけ。
ただこれだけで白湯ダイエットが行なえます。

とても簡単ですので、誰でも行なうことができます。

どうしてお湯を飲んだ方が良いのか。
冷たい水ではダメなのか。

ダメというわけではありませんが、体内を温めることでより効果が上がるとされています。

昔から、体を冷やすのは良くないと言いますよね。
それは内臓機能が低下してしまうからです。

そして、温かなお湯を朝から飲むことで内臓を活性化させ、一日の活動力を高めます。

昼や夕方に飲んでもそれなりの効果は得られますが、やはりその効果は中途半端となってしまいますので、できるだけ朝に白湯を飲むことをお勧めします。

白湯を飲むことで、脂肪を燃焼しやすくなりますし、便秘やむくみの解消にも繋がります。

白湯ダイエットは特に難しいことはありません。
健康のためにも飲みましょう。