産後ママのための子育てしながらの産後ダイエットのやり方・方法

Written by
アリサ
カテゴリ
美容・ビューティー

出産をしてから、ボディラインにメリハリがなくなり、太りやすくなった…。
出産経験がある方なら、そう感じている女性の方も多いのではないでしょうか。

妊娠や出産などで大きくなったお腹は、カラダにもある程度負担がかかり、ボディのゆがみが、しらずしらずのうちに生まれています。

スポンサードリンク

子育てしながら頑張るからこそ注意も必要

子育てをしながら、ダイエットをしたいと思っている方も多いですよね。

産後すぐのダイエットは、出産という緊張感のあるイベントを乗り切ったため、実は、カラダのほうも疲れやすくなっています。

そのため、過度なスポーツや食事療法をおこなうと、ママのからだに負担が大きくなり、肝心の赤ちゃんのケアまで手が回らないという事態に陥ってしまう可能性があるため、注意が必要です。

昔のボディをすぐに手に入れたい!とダイエットに取り組みたい気持ちは少し置いておき、まずは赤ちゃんの成長を見ながら、マイペースに始めてみるようにするのがコツです。

急がば回れというわけではありませんが、いきなり無理をして極端なダイエットなどをしないようにしましょう。

赤ちゃんが外に出られるようになったら、天気の良い時期を見て、散歩に行くのもオススメですよ。

簡単な時間や運動もダイエット法に変えるアイデアで乗り切ろう

ベビーカーを押して、ひと駅程度歩くだけでも、良いエクササイズになります。

家の中にずっといては、なんとなくふさぎ込みがちになりかねませんし、外の空気を吸うことで、ママも赤ちゃんもリフレッシュできますし、簡単なストレス解消にも繋がります。

子育てをしている期間は、赤ちゃんと2人きりの生活に体がついていかなくて、知らず知らずのうちにストレスを溜め込みやすいものです。

その結果、逆に食べ過ぎてしまって、ストレス太りを生み出すこともあります。
週末はパパに預けて一人の時間を持つなど、リフレッシュ法を見つけて美人ママを目指してくださいね。

なるべく家族の協力なども得られるようにしておくのが、産後ダイエットのコツの1つと言えます。
無理せず焦らず、じっくりと長期目線で取り組みましょう。

決して1ヶ月で痩せて元に戻る!なんて考えないようにしてくださいね。

スポンサードリンク

記事が良かったと思ったらぜひシェアをお願いします

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

この記事を読んだ人におすすめの記事

断食ダイエットで痩せる効果を出す方法とリバウンドしないやり方について
女性に限らず最近では男性も非常にカロリーなどを気にしたり、ダイエットを必死に試みたりする方が増えてきているようです。 そんな言ってる私もそのうちの1人であることには間違いないので ...

アルソア石鹸や化粧品の口コミ情報やアルソアの格安・激安通販情報
黒い石鹸などで有名なアルソアの石鹸だけでなく化粧品の口コミ情報や、アルソアの通販での格安セールや激安サイト情報など、アルソアをテーマに書いています。 アルソア製品を使うか迷っ ...

ケラスターゼ激安通販/ケラスターゼシャンプー&トリートメント口コミ
女性なら、誰もが気になる髪の毛ですが、最近ではヘアケアが叫ばれて久しくなりました。 そんなヘアケアと言えば、忘れてはならないのがロレアルから出ているケラスターゼシリーズです。 ...

バストアップ法エステ/エクササイズ/マッサージ/サプリメント情報
女性にとって、悩みの最大の1つといえるのが、バストアップについてです。 大きいならまだしも、小さい場合はやはり悩むという方が多く、バストアップに関する情報を探している人は多いです ...

プロアクティブ効果や評判口コミ/お試し/CMならプロアクティブ情報室
今となっては一度は誰もが経験していると言ってもいいほど私たちの肌にとって切れない関係なのが「にきび」です。 そんなニキビですが、やはり定番でもあり王道でもあるCMでも一躍有名にな ...

最近更新した記事

グラディエーターサンダルロングなどグラディエーターサンダルコーディネート
子宮筋腫の手術情報&子宮筋腫の原因/治療/症状/手術病院情報
アミノ酸ダイエット効果や運動方法と黒酢やPREMA’s/ヴァームなどの痩せる効果
結婚仲介サンセリテ青山の結婚相談所の入会やサンセリテ青山の料金情報
バナーバレットセールや通販情報からバナーバレットTシャツ特集
草花木果口コミレビュー評価/サンプル&店舗販売店/草花木果通販
傘立てデザイン&陶器傘立てやマグネット傘立てなど傘立て特集
黒酢効果や黒酢効能など黒酢レシピで黒酢ダイエットの効果情報
芸能人髪型カタログやメンズ・レディースで人気のショート・ロングの髪型
アンテプリマのワイヤーバッグやアンテプリマのアウトレットセール情報

書いている人

Mami プロフィール写真

名前
Mami
性別
年齢
20代後半
趣味
雑貨巡り
食べる事と寝る事と雑貨がとにかく大好きです。生活雑貨が好きでいつか雑貨屋を開きたいと思うくらいに雑貨ラブです。

アリサ プロフィール写真

名前
アリサ
性別
年齢
30代後半
趣味
ダイエット
アラフォー世代に突入した最年長です。ダイエットの継続も10年を越えて健康的に痩せるがテーマで頑張って48キロキープ中。

真希 プロフィール写真

名前
真希
性別
年齢
20代前半
趣味
料理
料理や食べ歩きなどが大好きです。貧乏暇無しな人間なので美味しく手間がかからない時短料理に最近はまり中♪

ゆうこ プロフィール写真

名前
ゆうこ
性別
年齢
20代後半
趣味
マンガ
1日10時間は寝てしまう程に寝る事が大好きで同じくらいにマンガが好きです。最近の週末は漫画喫茶にどっぷりです。


Page Top