産後ママのための子育てしながらの産後ダイエットのやり方・方法

Written by
アリサ
カテゴリ
美容・ビューティー

出産をしてから、ボディラインにメリハリがなくなり、太りやすくなった…。
出産経験がある方なら、そう感じている女性の方も多いのではないでしょうか。

妊娠や出産などで大きくなったお腹は、カラダにもある程度負担がかかり、ボディのゆがみが、しらずしらずのうちに生まれています。

スポンサードリンク

子育てしながら頑張るからこそ注意も必要

子育てをしながら、ダイエットをしたいと思っている方も多いですよね。

産後すぐのダイエットは、出産という緊張感のあるイベントを乗り切ったため、実は、カラダのほうも疲れやすくなっています。

そのため、過度なスポーツや食事療法をおこなうと、ママのからだに負担が大きくなり、肝心の赤ちゃんのケアまで手が回らないという事態に陥ってしまう可能性があるため、注意が必要です。

昔のボディをすぐに手に入れたい!とダイエットに取り組みたい気持ちは少し置いておき、まずは赤ちゃんの成長を見ながら、マイペースに始めてみるようにするのがコツです。

急がば回れというわけではありませんが、いきなり無理をして極端なダイエットなどをしないようにしましょう。

赤ちゃんが外に出られるようになったら、天気の良い時期を見て、散歩に行くのもオススメですよ。

簡単な時間や運動もダイエット法に変えるアイデアで乗り切ろう

ベビーカーを押して、ひと駅程度歩くだけでも、良いエクササイズになります。

家の中にずっといては、なんとなくふさぎ込みがちになりかねませんし、外の空気を吸うことで、ママも赤ちゃんもリフレッシュできますし、簡単なストレス解消にも繋がります。

子育てをしている期間は、赤ちゃんと2人きりの生活に体がついていかなくて、知らず知らずのうちにストレスを溜め込みやすいものです。

その結果、逆に食べ過ぎてしまって、ストレス太りを生み出すこともあります。
週末はパパに預けて一人の時間を持つなど、リフレッシュ法を見つけて美人ママを目指してくださいね。

なるべく家族の協力なども得られるようにしておくのが、産後ダイエットのコツの1つと言えます。
無理せず焦らず、じっくりと長期目線で取り組みましょう。

決して1ヶ月で痩せて元に戻る!なんて考えないようにしてくださいね。

スポンサードリンク

記事が良かったと思ったらぜひシェアをお願いします

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

この記事を読んだ人におすすめの記事

結婚式ヘアメイクやヘアアレンジで結婚式を最高の1日にしよう!
結婚式と言えば、人生の中でも最高の1日といえるくらいすばらしい1日です。 せっかくの結婚式ですので、ドレスや指輪だけでなく髪型などのヘアアレンジやヘアメイクについてもきっちりおこ ...

二重あごの原因と対策!エクササイズやマッサージで二重あごの解消を
二重あごで悩んでいる方のための二重あご解消マニュアルです。 二重あごの解消にきくエクササイズやマッサージなどから二重あごの原因の解説を述べています。二重あご解消のためにがんばりま ...

断食ダイエットで痩せる効果を出す方法とリバウンドしないやり方について
女性に限らず最近では男性も非常にカロリーなどを気にしたり、ダイエットを必死に試みたりする方が増えてきているようです。 そんな言ってる私もそのうちの1人であることには間違いないので ...

ふくらはぎダイエットで脚痩せのための方法やコツと注意点のまとめ
脚の太さで悩む女性は非常に多いのではないでしょうか。 もう少し脚が細ければなぁ…という声は、自分含めて色々なところでため息まじりに聴く事も多いはずです。 そんな方のために、 ...

耳ツボダイエットの効果や自分でやる時のやり方・方法と医療機関での料金のまとめ
今回は最近色々な治療院でもメニューに加えられ出してきた耳つぼダイエットについて解説していきます。 私たち人間には非常に豊富なツボがあると言われていますが、その中でも耳のつぼを上手 ...

最近更新した記事

女性抜け毛対策や抜け毛の原因や予防からシャンプーの女性抜け毛情報
春ブーツのおしゃれコーディネートと激安通販情報をお届け
にきび痕/にきび跡治療や凸凹の治す方法や薬や改善法&化粧品情報
ベーチェット病の症状や写真画像&治療などベーチェット病専門医情報
ホットパンツ&ショートパンツ最新コーディネート&水着・下着情報
マロングラッセの作り方レシピや有名店のマロングラッセの情報を公開
【刺繍ワンピース】snidel・チロリアン・blondyの刺繍ワンピース
二重あごの原因と対策!エクササイズやマッサージで二重あごの解消を
【ビビアンウエストウッド】ピアス・財布・時計・ライター特集
【テーブルマナー】和食・洋食やフランス料理のテーブルマナーを徹底解説

書いている人

Mami プロフィール写真

名前
Mami
性別
年齢
20代後半
趣味
雑貨巡り
食べる事と寝る事と雑貨がとにかく大好きです。生活雑貨が好きでいつか雑貨屋を開きたいと思うくらいに雑貨ラブです。

アリサ プロフィール写真

名前
アリサ
性別
年齢
30代後半
趣味
ダイエット
アラフォー世代に突入した最年長です。ダイエットの継続も10年を越えて健康的に痩せるがテーマで頑張って48キロキープ中。

真希 プロフィール写真

名前
真希
性別
年齢
20代前半
趣味
料理
料理や食べ歩きなどが大好きです。貧乏暇無しな人間なので美味しく手間がかからない時短料理に最近はまり中♪

ゆうこ プロフィール写真

名前
ゆうこ
性別
年齢
20代後半
趣味
マンガ
1日10時間は寝てしまう程に寝る事が大好きで同じくらいにマンガが好きです。最近の週末は漫画喫茶にどっぷりです。


Page Top