産後ママのための子育てしながらの産後ダイエットのやり方・方法

Written by
アリサ
カテゴリ
美容・ビューティー

出産をしてから、ボディラインにメリハリがなくなり、太りやすくなった…。
出産経験がある方なら、そう感じている女性の方も多いのではないでしょうか。

妊娠や出産などで大きくなったお腹は、カラダにもある程度負担がかかり、ボディのゆがみが、しらずしらずのうちに生まれています。

スポンサードリンク

子育てしながら頑張るからこそ注意も必要

子育てをしながら、ダイエットをしたいと思っている方も多いですよね。

産後すぐのダイエットは、出産という緊張感のあるイベントを乗り切ったため、実は、カラダのほうも疲れやすくなっています。

そのため、過度なスポーツや食事療法をおこなうと、ママのからだに負担が大きくなり、肝心の赤ちゃんのケアまで手が回らないという事態に陥ってしまう可能性があるため、注意が必要です。

昔のボディをすぐに手に入れたい!とダイエットに取り組みたい気持ちは少し置いておき、まずは赤ちゃんの成長を見ながら、マイペースに始めてみるようにするのがコツです。

急がば回れというわけではありませんが、いきなり無理をして極端なダイエットなどをしないようにしましょう。

赤ちゃんが外に出られるようになったら、天気の良い時期を見て、散歩に行くのもオススメですよ。

簡単な時間や運動もダイエット法に変えるアイデアで乗り切ろう

ベビーカーを押して、ひと駅程度歩くだけでも、良いエクササイズになります。

家の中にずっといては、なんとなくふさぎ込みがちになりかねませんし、外の空気を吸うことで、ママも赤ちゃんもリフレッシュできますし、簡単なストレス解消にも繋がります。

子育てをしている期間は、赤ちゃんと2人きりの生活に体がついていかなくて、知らず知らずのうちにストレスを溜め込みやすいものです。

その結果、逆に食べ過ぎてしまって、ストレス太りを生み出すこともあります。
週末はパパに預けて一人の時間を持つなど、リフレッシュ法を見つけて美人ママを目指してくださいね。

なるべく家族の協力なども得られるようにしておくのが、産後ダイエットのコツの1つと言えます。
無理せず焦らず、じっくりと長期目線で取り組みましょう。

決して1ヶ月で痩せて元に戻る!なんて考えないようにしてくださいね。

スポンサードリンク

記事が良かったと思ったらぜひシェアをお願いします

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

この記事を読んだ人におすすめの記事

おにぎりダイエットで自分の体質を痩せやすい体質に変化させる
ダイエットと聞くと「運動をしなければ…」とか「炭水化物は減らさなきゃ…」という言葉が頭をよぎります。 しかし、最近流行っている「おにぎりダイエット」はお米を食べてOKというち ...

メディカルダイエットの特徴と痩せる効果や療法や治療種類とその費用のまとめ
ダイエットをした事がないという方は、今の世の中逆に探すのが難しいと言えるほど、もう身近な存在だったりします。 そんなダイエットですが、やはり一人でやっていくのはなかなか心細いし不 ...

コストコのクーポン情報やおすすめ商品!激安商品を賢く買って節約生活
いまや言わずとも知れたコストコですが、意外とまだ行ったことがないという人も多いです。 そんな大規模小売店の、コストコについて紹介してみたいと思います。 コストコの会員になる ...

美肌を目指すなら美しい肌になるための食材や成分について知っておこう
美肌を作る食事や食材というと、コラーゲンを豊富に含んでいる手羽先などを思い浮かべる方も多いかもしれません。 ところが、実際にはもちろんコラーゲンも良いのですが、実は、もっと肌に良 ...

パワーヨガのポーズやダイエット効果からDVD動画や教室情報
今アメリカで話題沸騰のパワーヨガ情報をまとめています。 パワーヨガのポーズやパワーヨガのダイエット効果の事からそれぞれのDVDや動画についてまで解説してみました! パワーヨ ...

最近更新した記事

オサート視力回復やオサート料金&費用/三井メディカルクリニック情報
生理痛吐き気などの症状や原因と生理痛緩和のための薬やツボ
βグルカン/ベータグルカンのがん・癌効果効能やガン免疫作用の測定
スクワラン化粧品とスクワランの効果効能やhaba・タオル・植物性オイル・白雪などについて
3Mix-MP法-歯科/歯医者虫歯の治療法や費用や料金&3Mix-MP保険情報
フコイダン・シーフコイダン効果や癌(がん)効能や低分子の飲み方情報
フィロディセタブランドの服やファッション&店舗やレザー・ジュエリーで着こなそう
花粉症対策ならヨーグルトで乳酸菌の花粉症予防&治療や薬情報
お仏壇を格安で買うなら通販がオススメ!私はひだまり仏壇で買いました
天使のララ効果の口コミ評価/評判&楽天お試し通販や羽野晶紀情報

書いている人

Mami プロフィール写真

名前
Mami
性別
年齢
20代後半
趣味
雑貨巡り
食べる事と寝る事と雑貨がとにかく大好きです。生活雑貨が好きでいつか雑貨屋を開きたいと思うくらいに雑貨ラブです。

アリサ プロフィール写真

名前
アリサ
性別
年齢
30代後半
趣味
ダイエット
アラフォー世代に突入した最年長です。ダイエットの継続も10年を越えて健康的に痩せるがテーマで頑張って48キロキープ中。

真希 プロフィール写真

名前
真希
性別
年齢
20代前半
趣味
料理
料理や食べ歩きなどが大好きです。貧乏暇無しな人間なので美味しく手間がかからない時短料理に最近はまり中♪

ゆうこ プロフィール写真

名前
ゆうこ
性別
年齢
20代後半
趣味
マンガ
1日10時間は寝てしまう程に寝る事が大好きで同じくらいにマンガが好きです。最近の週末は漫画喫茶にどっぷりです。


Page Top