産後ママのための子育てしながらの産後ダイエットのやり方・方法

Written by
アリサ
カテゴリ
美容・ビューティー

出産をしてから、ボディラインにメリハリがなくなり、太りやすくなった…。
出産経験がある方なら、そう感じている女性の方も多いのではないでしょうか。

妊娠や出産などで大きくなったお腹は、カラダにもある程度負担がかかり、ボディのゆがみが、しらずしらずのうちに生まれています。

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子育てしながら頑張るからこそ注意も必要

子育てをしながら、ダイエットをしたいと思っている方も多いですよね。

産後すぐのダイエットは、出産という緊張感のあるイベントを乗り切ったため、実は、カラダのほうも疲れやすくなっています。

そのため、過度なスポーツや食事療法をおこなうと、ママのからだに負担が大きくなり、肝心の赤ちゃんのケアまで手が回らないという事態に陥ってしまう可能性があるため、注意が必要です。

昔のボディをすぐに手に入れたい!とダイエットに取り組みたい気持ちは少し置いておき、まずは赤ちゃんの成長を見ながら、マイペースに始めてみるようにするのがコツです。

急がば回れというわけではありませんが、いきなり無理をして極端なダイエットなどをしないようにしましょう。

赤ちゃんが外に出られるようになったら、天気の良い時期を見て、散歩に行くのもオススメですよ。

簡単な時間や運動もダイエット法に変えるアイデアで乗り切ろう

ベビーカーを押して、ひと駅程度歩くだけでも、良いエクササイズになります。

家の中にずっといては、なんとなくふさぎ込みがちになりかねませんし、外の空気を吸うことで、ママも赤ちゃんもリフレッシュできますし、簡単なストレス解消にも繋がります。

子育てをしている期間は、赤ちゃんと2人きりの生活に体がついていかなくて、知らず知らずのうちにストレスを溜め込みやすいものです。

その結果、逆に食べ過ぎてしまって、ストレス太りを生み出すこともあります。
週末はパパに預けて一人の時間を持つなど、リフレッシュ法を見つけて美人ママを目指してくださいね。

なるべく家族の協力なども得られるようにしておくのが、産後ダイエットのコツの1つと言えます。
無理せず焦らず、じっくりと長期目線で取り組みましょう。

決して1ヶ月で痩せて元に戻る!なんて考えないようにしてくださいね。

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