マタニティヨガ動画DVDからマタニティヨガ教室/ポーズ/ウェア情報

Written by
ゆうこ
カテゴリ
ライフスタイル, 美容・ビューティー

最近人気を集めているマタニティヨガについての情報をまとめています。
もともとヨガ自体が人気がありますが、最近では妊娠して運動不足だったりストレス解消のためなどにマタニティヨガを始める人が増えてきています。

マタニティヨガの動画やDVDなどからマタニティヨガの教室、マタニティヨガのポーズやウェアなど様々な角度から情報をお届けしています。
ぜひ妊娠されていてヨガをしたいという方は、参考にしてみてくださいね。

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マタニティヨガとは

マタニティヨガというのをご存知でしょうか。
ヨガの中でも、出産したママたちに人気があるのがこのマタニティヨガになります。

では、このマタニティヨガというのは、簡単に言ってみれば出産を控えている方のために、出産の際に使うとされる筋肉を、体に負担をかけずに鍛えておこう。という意図があります。

よくマタニティヨガをした人が言う言葉があります。それは、マタニティヨガを最初から知っていて、しておけばよかった。と後悔しています。という言葉です。

知人も同じ言葉を言っていて、よくこの言葉を言う人が多いそうです。
知人の場合は、初めての子供の時、陣痛が始まってから丸1日で産まれたのですが、最後の最後に赤ちゃんにへその緒が首に絡まってしまって、それによって出産に時間がかかったと言っていました。

そのため、痛さと戦い続けた事によって、最初の出産は非常に疲れてしまって疲労困憊だったといっていました。

そのため、2人目ができた時に、マタニティヨガを試すことにしていました。
マタニティヨガとは、陣痛を緩和されるような呼吸法であったり、出産の時に鍛える筋肉の運動に適しています。

知人は、マタニティヨガをやって出産をしていた友達から、マタニティヨガについて色々と聞いて教わっていたようでした。

そんなマタニティヨガですが、産院などで行っている事が多いようですが、知人はまだ仕事をしていたという事もあり、さらには1人目の子供がまだまだ幼かった事から、通ってマタニティヨガを行うのではなく、本とDVDを参考に自分でマタニティヨガを始めていました。

マタニティヨガのウェアやDVD動画と本など必要物

マタニティヨガというのは、運動をするというよりも、どちらかと言えば、出産の際に使う筋肉を体に負担がかける事無く鍛えるという感じになります。

そのため、こんな感じで大丈夫なのかな…という不安も少し覚えるほど、運動をしたという気にはならないとも言えます。

ヨガと言えば、ヨガマットが必要になってきます。もちろんウェアもですよ。
マタニティヨガにも、このヨガマットは必要です。ヨガマットを使う意味としては、基本的には滑り止めといった役目があります。

また、マタニティヨガをする際に特に、徐々にお腹が大きくなってきますので、反射神経が鈍ってきてしまうため、足の裏に少しでも汗をかいたりしていると、非常に滑りやすくなって危険ですので、ヨガマットは必要となるのです。

私も知人が出来たのだから…という思いもあって、マタニティヨガの本を購入してやってみました。
しかしながら、本だけでは、自分のポーズで本当にあっているのかどうかというのが不安であったため、マタニティヨガのDVDを買ってそれを見てマタニティヨガをしようと思いました。

結果的には、本だけでやるよりも、マタニティヨガのDVDがあるほうが、当然ではあるのですがはるかにわかりやすく本で解説されていたポーズの不安もDVDの本物の動きなどを見ることで解消する事が出来ました。

マタニティヨガの人気オススメDVD動画

私は、マタニティヨガDVDを見ながらマタニティヨガを実践していったおかげもあってか、腰痛などを抱える事も無く臨月を向かえて、出産も3時間程の超安産で赤ちゃんを産む事ができました。

マタニティヨガをしていった中で、色々な本やDVDを見ていったりもしましたが、その中で特に初心者の時にわかりやすかったのが、マタニティヨガのDVDの綿本 彰の、シンプルヨーガLessonDVDで覚えるでした。

このDVDは、呼吸法からマタニティヨガの準備運動をまず学んで身に着けていくことができます。

そして、その次にマタニティヨガのポーズの月、そして手と足、サル、ねじり、赤ちゃん、コブラ、ねこ、かんぬき、プチワシ、胸をはる、うさぎ、太鼓橋、アーチ、肩立ち、鋤、ワニという順番でヨガのポーズを身に着ける事が可能です。

マタニティヨガの効果というか効き目というのは、やはり個人差というのが出てきますので、一概に効果大とも効果が無い。とも言えませんが、私自身の経験から言わせて頂くと、最初はやはり色々ときつかったです。

体も硬かったですし、ただ、徐々にキツイと感じていたはずのマタニティヨガのポーズが、徐々にしっかりとできるようになっていくのが、やはり何よりうれしかったですね。それだけでも続けていこうというモチベーションになりました。

実際にはこれは簡単だろうと思っていたポーズが、実はやってみると意外と難しかったりという奥深さを味わいました。

また、効果という点から見ても、私自身はマタニティヨガを体験、経験して効果があったと思います。

色々と安産で産む事が出来ましたし、産後においても、マタニティヨガからパワーヨガに変えて実践しているのですが、たるんでしまっていたお腹を引き締める効果が得られていますし、これはマタニティヨガを実践していた結果で、マタニティヨガの効果と言えるのではないかと思います。

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